“Votre capacité à lâcher prise fait partie du devoir que vous avez”
Lâcher prise : moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise.
Pourquoi apprendre à lâcher prise ?!
Gagner en sérénité, être plus concentré, accepter plus facilement les situations, mieux profiter des petits moments simples, être plus optimiste, plus productif, mieux s’accepter…
On l’entend partout mais pas évident quand on travaille. On doit gérer le travail, la maison, les enfants, la famille, voir ses amis, les papiers administratifs, les prises de rendez-vous…
C’est normal de vouloir tout contrôler, mais pas tout le temps !
Le contrôle nous rassure mais, il est indispensable de prévoir des moments de lâcher prise, ou tu ne contrôle pas l’imprévu, ou tu laisses les choses se faire seules.
Penses à prendre du temps pour ne rien faire, c’est bon pout ton moral et ta productivité.
Et si ne pas faire le ménage tous les jours n’était pas grave,
Et si avoir oublié de lancer la machine à laver ce matin n’était pas grave,
Et si avoir oublié de se coiffer n’était pas grave,
Et si ne pas avoir pensé de vider le lave-vaisselle n’était pas grave,
Et si faire des erreurs c’était normal,
Et si ressentir des émotions c’était normal,
Et si ne pas être toujours parfait c’était normal,
Et si…
Et si…
“Si tu changes ta façon de voir les choses, les choses changerons”
5 conseils pour apprendre à lâcher prise
1 – Un chose après l’autre
Vous serez moins stressé et beaucoup plus productif. Le reste, vous verrez plus tard.
2 – Se faire des listes
Oui mais pas des listes sans fin ! Faites une liste des choses les plus importantes. Maximum 5 par jour. Sinon, c’est la course assurée.
3 – Vivre l’instant présent
“J’ai tellement de chose à faire !” Ok, mais…
Prendre du temps pour tes enfants ou pour toi, ce n’est pas plus important à ce moment précis ?!
4 – Acceptez-vous
Tu n’es pas un robot !!! Tu ne peux pas tout faire tout le temps et c’est normal. Tu dois apprendre à l’accepter.
5 – La respiration et la méditation
Ces 2 outils sont extraordinaires pour lâcher prise. Pratiqué régulièrement, ils te permettront de t’apaiser et de te recentrer sur toi.
Koralie GUYOT,
Je t’accompagne à lâcher prise, vivre le moment présent pour enfin vivre une vie plus sereine.
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